Easy flat belly exercise

Memiliki perut rata sangat didambakan oleh para wanita. Perut rata membuat tubuh terlihat lebih sexy. Tetapi tentunya dibutuhkan usaha untuk mendapatkan perut rata. Gerakan-gerakan yang sulit membuat anda mungkin berkecil hati dan menyerah sebelum hasil perut rata yang diimpikan menjadi kenyataan.

Hasil penelitian dari University of Jyvaskyla, Finlandia tentang efek dari gerakan sederhana mengangkat tangan ke atas kepala mungkin dapat membawa angin segar buat anda. Ternyata mengangkat beban ke atas kepala dapat membuat rectus abdominus yaitu otot perut bagian depan berkonstrasi lebih kuat dibandingkan dengan melakukan gerakan sit-up biasa.

Gunakan dumbel sambil mengkontraksikan otot perut untuk mendapatkan hasil perut rata.